ご案内 - 菊の里まちづくり

菊の里地区福祉のまち推進センター　健康のご案内information

*菊の里地区の案内　

*菊の里地区　健診マップの案内(2025.10.31)

＊菊の里地区健康フェア(2025.12.12)
とくとく健診・後期高齢者健診白菊会館での健診案内

＊R７年度特定健診･後期高齢者健診の案内

＊R７年度　すこやか俱楽部の予定表です

	菊水元町会舘	南会館	米里会館	東米里会館
４月	２2　日	3　日	8　日	1　日
５月	２7　日	1　日（木）	１3日（火）	13日（火） 10:00
６月	２4　日	5　日	１0　日	3　日
７月	２2　日	１0日（木）	8　日	1　日
８月	青空公園　　 8 日	亀の子公園　7 日（木）	ゎいわい公園　　12 日	5　日
９月	青空公園　　30 日	亀の子公園 4　日（木）	ゎいわい公園　　 9 日	2　日（火）
１０月	青空公園　　14 日	亀の子公園 2　日（木）	ゎいわい公園　　7 日（火）	7　日
１１月	２5　日	6　日（木）	１1　日	4　日
１２月	２3　日	4　日（木）	9　日	2　日
１月	２7 日（火）	8 日（木）	１3 日（火）	6 日（火）
２月	２4　日	5　日（木）	10 日	3　日
３月	２4　日	5　日（木）	１0 日	3　日

[＊令和7年菊の里地区４機関連携の紹介

　(2025.6.11）

＊すこやか俱楽部R６年度予定表

＊とにかく運動です！

＊スマイルサークル　メンバー募集
毎水曜日１０：００～１１：００サッポロスマイル体操、モルック
場所：菊水元町南町内会館　（白石区菊水元町 7 条 2 丁目 6-5）
会費：月/500 円募集人数：先着数名

＊体操をする公園です！

＊菊の里地区高齢者元気マップは下記グリーンをクリックしてください！
＊菊の里地区高齢者元気マップ

＊とにかく運動です！電子図書です　
　　　　　　札幌がんセミナーより　相談役　小林　博21080132PDF.pdf (scsf.info )

【２０２３．１１．２９】
＊冬道の歩き方　｛転倒に注意｝注意する場所

＊健康作りとにかくウオーキングです！
　万病の予防効果が期待されます！

毎日２０分以上、週６０分で分割して歩くもよし、
正しいフォームで歩幅６５㎝程度、ゆっくり早くを繰り返し、
速歩（通常歩行の１．７倍で効果絶大です！！
食後に効果的　１日８，０００歩以上分割してもよし！

＊健康状態のチェック項目です
０１．運動　意識して身体を動かしましょう！
０２．栄養　バランスよく食べましょう！
０３．口腔　噛む力・飲み込む力を保つためお口の体操をしよう
０４．社会参加　家族や友人・知人との交流を大切にしましょう
０５．認知機能　予防・改善と早期発見が大切です！
０６．こころの健康　気分の落ち込みに注意しましょう！
　（すこやか俱楽部、サロン　元気マップへのリンク…）に参加しょう！

　札幌スマイル体操より　
＊１口腔バージョン　　＊２脳トレバージョン

＊健康作り、とにかく運動です！

　＊地区センター開放事業
（卓球、ミニバレー、フロアーカーリング、テニポン・・・）

　＊菊の里福祉のまち推進センター主催
（しらかば歩こう会＋１（ウオーキング）モルック、公園体操）
外に出て体を動かしましょう！

＊コミュニケーション
孤独は害、相手を尊重し合い良い人間関係を作ろう

＊健康作り、とにかく運動です！